Mindful eating adalah pendekatan makan yang mengajak seseorang untuk lebih hadir saat menikmati makanan. Banyak orang mengonsumsi makanan sambil melakukan aktivitas lain sehingga tidak benar-benar…
Kategori: Kebiasaan Makan Mindful Eating
Kategori ini memuat pembahasan mengenai praktik makan dengan penuh kesadaran. Pembaca diajak memahami bagaimana menikmati makanan tanpa terburu-buru, mendengarkan sinyal tubuh, serta mengelola pola makan melalui pendekatan psikologis yang ramah dan tidak restriktif. Konten kategori ini membantu menciptakan hubungan yang lebih positif dengan makanan tanpa aturan keras atau larangan tertentu.